Tổng cộng:
[tintuc]
Không có gì bí mật khi đi du lịch có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta, nhưng chính xác thì những thay đổi nào xảy ra khi bạn nghỉ từ chín giờ đến năm giờ để đi du lịch?
Du lịch giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Một trong những lợi ích sức khỏe rõ ràng và quan trọng nhất của việc đi du lịch là giảm căng thẳng. Du lịch có thể giúp bạn tạm rời xa thói quen hàng ngày, thay vào đó là những trải nghiệm mới mẻ và môi trường khác biệt, điều này có thể giúp cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn và làm mới lại.Ngay cả việc lên kế hoạch cho chuyến du lịch cũng có thể mang lại tác dụng tích cực đối với cơ thể. Khi chuẩn bị cho chuyến đi, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hào hứng, điều này góp phần vào việc tăng cường sự hạnh phúc và cảm giác bổ ích. Du lịch không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn mở rộng tầm mắt. Gặp gỡ những người mới, làm quen với những tình huống mới mẻ sẽ giúp bạn hiểu biết hơn về các nền văn hóa và thế giới xung quanh. Chính những trải nghiệm này giúp đầu óc bạn luôn linh hoạt, tăng khả năng sáng tạo và thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Du lịch giúp bạn rèn luyện sức khỏe
Lợi ích này thực sự phụ thuộc vào tính chất của chuyến đi và bạn có muốn thưởng thức món gelato mỗi ngày hay không. Tuy nhiên, du lịch chắc chắn là cơ hội để bạn nâng cao thói quen thể dục. Khi đi du lịch, chúng ta thường vận động nhiều hơn so với việc ngồi cả ngày trong văn phòng. Ví dụ, khi du lịch ở châu Âu hoặc thăm Disney World, bạn có thể đi bộ từ 20.000 đến 30.000 bước mỗi ngày. Các hoạt động như chèo thuyền, đi bộ đường dài và bơi lội đều là những cách tuyệt vời để cải thiện thể lực.
Du lịch giúp bạn có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ kém kết hợp với căng thẳng cao là một sự kết hợp tai hại cho tâm trạng và sức khỏe của chúng ta. Tác hại của giấc ngủ kém rất nhiều, từ việc cảm thấy cáu kỉnh cho đến hiệu quả công việc và khả năng tập trung giảm sút. Người lớn nên ngủ ít nhất 7 đến 7,5 giờ mỗi đêm, và bạn sẽ dễ dàng đạt được điều này hơn khi đi du lịch. Ở các quốc gia ven biển Địa Trung Hải, bạn còn có thể tham gia vào một giấc ngủ ngắn sau bữa trưa, hay còn gọi là Siesta, để giúp cơ thể phục hồi và có năng lượng cho buổi chiều.
9 Lợi ích của việc đi chơi du lịch là tốt cho cuộc sống của bạn
Du lịch không chỉ là một cách tuyệt vời để khám phá thế giới, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và cuộc sống của bạn. Dưới đây là 9 lý do tại sao du lịch lại tốt cho tâm trí và giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn hơn.
Chống lại sự đơn điệu và kết nối với mọi người
Du lịch mang đến cho bạn cơ hội thử những điều mới và gặp gỡ những người mới, điều này giúp bạn thoát khỏi sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày. Du lịch cũng kết nối mọi người và giúp bạn hiểu thêm về các nền văn hóa khác nhau, qua đó tăng cường sự đồng cảm với người khác. Việc này không chỉ làm bạn bớt thành kiến mà còn giảm sự thất vọng trong cuộc sống.Tăng sự lạc quan và hy vọng
Các hoạt động ngoài trời như đi bộ, đi bộ đường dài hay trượt tuyết ở những nơi có phong cảnh tuyệt đẹp có thể khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn. Một nghiên cứu vào năm 2020 chỉ ra rằng những người chú ý đến khung cảnh xung quanh khi đi bộ cảm thấy hy vọng và lạc quan hơn so với những người không để ý đến chi tiết đó. Hãy tưởng tượng cảm giác tuyệt vời khi tận hưởng cảnh đẹp của một địa điểm mới trong khi đi bộ đường dài hay trượt tuyết xuống dốc!Giảm căng thẳng và cải thiện cái nhìn về cuộc sống
Đi du lịch là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Một nghiên cứu từ năm 2013 chỉ ra rằng 80% người tham gia khảo sát cho biết đi du lịch giúp cải thiện tâm trạng của họ và 75% cảm thấy giảm căng thẳng sau chuyến đi.Tăng cường khả năng sáng tạo và sự linh hoạt trong suy nghĩ
Khi bạn tiếp xúc với những nền văn hóa mới, tâm trí của bạn sẽ linh hoạt hơn, giúp bạn có những suy nghĩ sâu sắc hơn và kết nối các ý tưởng khác nhau. Adam Galinsky, giáo sư về sáng tạo và du lịch quốc tế, cho biết việc trải nghiệm nước ngoài giúp tăng tính linh hoạt và chiều sâu trong suy nghĩ, thúc đẩy sự sáng tạo.Tăng năng lượng và năng suất công việc
Thời gian nghỉ ngơi xa nơi làm việc có thể giúp bạn phục hồi năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Một nghiên cứu của Harvard Business Review trên 400 khách du lịch cho thấy 94% người tham gia cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn sau khi trở về từ kỳ nghỉ. Vì vậy, đừng ngần ngại lên kế hoạch cho một chuyến đi để sẵn sàng hoàn thành công việc khi trở về!Giúp đỡ người khác và mang lại cảm giác thoải mái
Đi du lịch không chỉ mang lại niềm vui cho bạn mà còn giúp bạn làm điều tốt cho cộng đồng. Bạn có thể giúp đỡ người dân địa phương bằng cách tiêu tiền tại các nhà hàng, điểm tham quan hay mua sắm sản phẩm địa phương. Điều này sẽ giúp hỗ trợ sinh kế cho hàng triệu người sống nhờ vào ngành du lịch. Bạn cũng có thể tham gia tình nguyện tại các tổ chức địa phương để tạo ra sự khác biệt tích cực.Chăm sóc sức khỏe tinh thần qua kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe
Một chuyến đi chăm sóc sức khỏe như tham gia khóa tu yoga, thiền hay chánh niệm có thể giúp bạn duy trì thói quen tốt cho sức khỏe tinh thần. Những kỳ nghỉ này giúp bạn học các kỹ năng chăm sóc bản thân, giúp bạn duy trì một tinh thần khỏe mạnh khi trở về nhà.Làm điều mình thích để cảm thấy hạnh phúc
Đi du lịch giúp bạn thực hiện những điều mình yêu thích, cho phép bạn chăm sóc bản thân và đóng góp vào hạnh phúc của chính mình. Hãy tự tạo cho mình những khoảnh khắc vui vẻ bằng cách khám phá những điều mới mẻ mà bạn luôn mong muốn làm.Gắn kết với những người thân yêu
Đi du lịch với gia đình, bạn bè hay những người thân yêu giúp bạn thỏa mãn nhu cầu tình cảm và sự thuộc về trong cuộc sống. Theo lý thuyết nhu cầu của Maslow, tình yêu và sự kết nối là nhu cầu tinh thần quan trọng đối với mỗi người. Chia sẻ những chuyến phiêu lưu du lịch với những người thân thiết không chỉ giúp gắn kết tình cảm mà còn làm tăng cảm giác yêu thương và sự trọn vẹn trong cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng một kỳ nghỉ gia đình trên đảo hay chuyến đi ăn uống cùng bạn thân yêu!
Du lịch không chỉ là cơ hội để thư giãn mà còn là cách để nâng cao sức khỏe tinh thần, tăng cường mối quan hệ và mang lại hạnh phúc trong cuộc sống.
[/tintuc]
